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2021年10月04日

とにかく座りっぱなしは危険

こんな記事があった。
それによると、

週末に運動しているから大丈夫!と、あぐらをかいている方も要注意。「座りっぱなし」と「運動不足」は別問題と考えたほうがよさそうです。30分ごとに3分程度、少なくとも1時間に5分程度は身体をこまめに動かすこと。

「立ったついでにコップを洗う」など簡単な家事でも健康効果が得られます。頻繁に立ち上がることができない方は、かかとの上げ下ろしや、足の指でグーパーするだけでも効果的。さぁ運動の秋。足を動かし身体を動かし、元気な明日へ一歩一歩。


との事。
とにかく座りっぱなしは危険!



posted by BOX-OAK at 17:26| 日記