こんな記事もあった。
それによると、
便秘の対策として手軽なのは、朝一番に冷たい水を飲むこと。空っぽの胃を刺激して腸を動かし、自然な便意を促す効果がありますよ。
また、トイレでいきむときはロダンの彫刻「考える人」のような前傾姿勢がオススメ。おなかが曲がると排便の妨げになりそうですが、実は逆。便の通り道が真っすぐになり、おなかに圧もかかり、スムーズな排便に繋がるのでお試しあれ。
さあ、長い冬もようやく終わり。ウンチのステイホームに注意して、スッキリと春を迎えたいですね。
との事。
私はいつも、快食・快便。。。
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