硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。
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2021年03月29日

巣ごもり便秘

こんな記事があった。
それによると、

最近になって「巣ごもり便秘」という言葉が生まれました。新しい生活様式は、どうやら排便リズムに影響を与えるようなのです。

まず考えられる原因は、長引く自粛によるストレス。自律神経の乱れを引き起こし、腸の動きが弱まってしまいます。

また、以前よりも少食になったという方はいませんか?一定の食事量がないと便秘を招きやすいので気を付けたいですね。

さらに運動不足にも要注意。特に腹筋の力が低下すると、直腸の便が肛門へしっかり送られず、きれいに出し切ることが難しくなるのです。


との事。
適度の運動は大事ですね。
歩きましょう。
ウォーキングは健康寿命を延ばすにはもってこいです。


posted by BOX-OAK at 13:02| 日記

2021年03月27日

国宝松本城桜並木光の回廊

やはり、昨日(26日)松本の桜開花宣言しました。

松本城管理事務所によると、なんと

記録を取り始めた1953(昭和28)年以降で最も早く、昨年より2日早い。今月末から4月初旬に見頃を迎えそうだ。

との事。
昔は松本の場合、入学式に間に合わなかったのが、今は入学式に良い感じ、そのうち卒業式に似合うようになり、さらに進めば卒業式には葉桜ってことになるのも近い将来かなぁ。。。心配だぁ。。。

「国宝松本城桜並木光のライトアップ」は、開花宣言3日後より8日間
時間は、午後6時30分〜午後9時(金・土曜は午後10時まで)


posted by BOX-OAK at 11:19| 日記

2021年03月26日

今日明日にも松本、桜開花宣言か?

DSC_0028.JPG これ、松本市の桜開花宣言の標本木

これはまだ一個も開花していないんですが、両側の木には数輪咲いています。

DSC_0030.JPG DSC_0029.JPG

昨年も3月に開花宣言したが、今年もいよいよかな?
 


posted by BOX-OAK at 10:57| 日記

2021年03月18日

2021SS MBTニューモデル勢ぞろい!

MBT 21SSモデルが出そろいました。
今シーズンはキズムサンダルのアイテムが充実しています。
ぜひ、お早めにご覧ください。


posted by BOX-OAK at 13:37| 新着情報

2021年03月15日

我が家から見える山々(3月)

昨日、乗鞍岳の位ヶ原付近で雪崩があって犠牲者が出た。
残念でなりません。
良く滑りに行っていた所です。
12日から13日にかけて結構雪が降りましたからね。
表層雪崩ですね。

DSC_0019.JPG 乗鞍岳(3月)

DSC_0021.JPG 美ヶ原(3月)

DSC_0026.JPG 常念岳(3月)通勤途中で



posted by BOX-OAK at 11:40| 日記

2021年03月12日

無理なダイエットや偏食は避けましょう

そんな記事があった。
それによると、

血液中の鉄分不足が原因とみられる献血不合格者が、増加しているのです。
特に多いのは女性で、2003年には全国の献血希望者のうち、なんと約16%が献血できませんでした。鉄分不足は、健康の面でも不合格。

全身に酸素を運ぶヘモグロビンが減り、「鉄欠乏性貧血」を引き起こすからです。ヘモグロビンの構成は、鉄を含む「ヘム」とタンパク質の「グロビン」。鉄分が不足すると、充分に酸素を運べなくなり、体が酸欠状態になるという訳です。

女性は、ただでさえ鉄分が不足しやすい体質です。無理なダイエットや偏食は避けましょう。鉄欠乏性貧血の予防に最も大切なのは、もちろん鉄分を摂ること。春の食材は予防にぴったりですよ。

あさりや鰹、菜の花などで美味しく鉄分を補いましょう。また、ビタミンCは鉄分の吸収を高めるので、春キャベツやイチゴを一緒に食べると効果的です。反対に、タンニンを含む緑茶やコーヒーは鉄分の吸収を妨げるので、食事中は控えた方が良いでしょう。いよいよ春です。血気盛んな毎日を目指しませんか。


との事。
食事だけのダイエットは危険です。
体を動かしましょう。。。
ウォーキングしましょう。。。


posted by BOX-OAK at 12:34| 日記

2021年03月09日

脳は罪なこと

先日、腹の虫が鳴る話を書いたが、
こんなことも書いてあった。それによると、

「あの店のカレーが食べたい」と考えるだけでなんだかお腹がすいてくる。皆さんも身に覚えがありませんか?これは、空腹とは別の仕組みで起こる食欲。脳内にある過去の記憶を基にしたものです。

また、お腹いっぱいでもケーキはペロリ。そんな別腹も脳の仕業です。甘味は、最も強い快感を生じさせる味。甘いものを見るだけで、β-エンドルフィンなどの快感物質が脳内に放出され、食欲につながるのです。

こんな話をしていたらお腹がすいてきた、というあなた。季節は春です。お腹を鳴らすのもいいですが、新しいことに挑戦して腕を鳴らしてみるのもいいですね。

との事。
ああっ、またお腹がすいてきた。。。



posted by BOX-OAK at 15:12| 日記

2021年03月05日

「腹の虫」が鳴り出した

こんな記事があった。
それによると、

ふきのとうや菜の花、空豆など、旬の食材が店頭に並ぶこの季節、どこからか聞こえてくる「ぐーっ」という音。
「腹の虫」ともいいますが、その正体は胃の収縮運動です。

胃の中に食べ物がなくなると、一定の間隔で強い収縮運動が起こり、胃袋の上部に溜った空気が圧迫されて移動するためにお腹が鳴るのです。では「お腹がすく」とは、どういうことでしょうか。

胃が空っぽになるというのはもちろんですが、実はそれ以上に大きく関わっているのが血糖値。エネルギーを消化して血糖値が低下すると、それを脳が感知し、「何か食べたい」という食欲が起こるのです。

との事。
そんなことを考えていたら、おなかの虫が鳴り出した。。。


posted by BOX-OAK at 13:16| 日記

2021年03月02日

足の「浮き指」にご注意を!

先日、こんな記事があった。
それによると、

新学期や新生活に向けて、これから靴を新調される方も多い季節。そんな靴選びの際に気をつけたいのが「浮き指」です。浮き指とは、直立した時に足の指が反って地面につかない状態のこと。

たとえば、足の親指の下に紙片を置き、親指で押さえながら手で引っ張った際に紙が簡単に抜けるようなら、浮き指の可能性が。

足の指が浮いていると、足元が不安定になって全身のバランスが崩れてゆがみが生じます。関節や筋肉にも負担がかかって血液循環が悪くなり、肩や腰などに痛みが出ることも。


との事。
一度「ボックスオーク」に来て確認してみて。。。


posted by BOX-OAK at 10:54| 日記