硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。
    長野県松本市中央1-20-27   TEL/FAX:0263-35-3450 定休日:水曜日
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2021年02月27日

『まちゼミ』最終日

2月28日(日)10時30分〜11時45分まで、「親子で学ぼう子供の足育」を開催いたします。
当日の午前はクローズしておりますので、御用の方は、午後のご来店をお待ちしております。


posted by BOX-OAK at 12:06| 新着情報

2021年02月26日

腰部脊柱管狭窄症

先日こんな記事があった。
それによると、

木々には新芽が顔を出し、晴れた日には散歩を楽しむ人の姿もちらほら。
いつもの町でも、自分の足で歩いてみると小さな春を見つけられたりして楽しいものです。

ところで、みなさんの中に少し歩くだけで足が辛くなり、腰を曲げて休んでいるとまた歩けるようになる、という症状に心当たりがある方はいらっしゃいませんか。それは間欠跛行といって50〜80代の方によくみられる「腰部脊柱管狭窄症」の代表的な症状。休むと良くなるので、病気であるということに気付きにくく、がまんしている方も結構いらっしゃるようです。

背骨は椎骨という骨が積み重なってできています。その椎骨の中にある穴が連なって出来ているものが脊柱管。足の痛みやしびれは、腰の脊柱管が狭くなり、中の神経が圧迫されて起こるものです。治療法はいくつかあり、神経への血液の流れを良くするだけでも症状はだいぶ楽に。

もしかして・・・と思ったら、年のせいだとあきらめずにお医者さんに相談してみてください。早くから治療をすれば、まだまだ元気に歩く事ができますよ。老化・肥満・動脈硬化などを防ぐこともできるウォーキングは、健康への第一歩。春の陽射しを浴びながら気持ちよく散歩を楽しみましょう。


との事。
舗装道路を体に合っていない(サイズはあっていても)靴で歩いていては、かえって体に負担をかける場合があります。
今履いている靴を見直しましょう。。。


posted by BOX-OAK at 11:56| 日記

2021年02月23日

低血圧は体質だから、とあきらめないで

というような記事があった。
それによると、

血圧は、生活習慣によって大きく改善することができます。

例えば食事なら、血圧の下がりやすい朝にひと工夫。タンパク質たっぷりの納豆ご飯、またバターを多めに塗ったパンで脂質を摂るのもオススメです。

どうしても目覚めが悪い朝には、頭がスッキリするまでベルトの穴を一つきつく締めてみて。外から体に圧力を加えることで、血管が収縮し血圧が上がりますよ。

また、何かに夢中になっている時は低血圧の症状が軽くなります。暖かくなったら、旅行やスポーツを楽しむのもいいですね。春風と共に、ツライ低血圧も吹き飛ばしてしまいましょう。


との事。
低血圧でお悩みの方、試してみてはいかかですか。。。


posted by BOX-OAK at 18:16| 日記

2021年02月18日

気温が上がると血圧が下がる

今日は二十四節気の雨水、春はもうそこまで。
先日こんな記事があった。
それによると、

この季節、冬の間に寒さで縮まっていた血管が広がり、血液を心臓へ戻す力が弱まるため一時的に血圧が下がってしまうのです。低血庄の方は要注意。

高血圧に比べ危険視されにくい低血圧ですが、その症状はめまいや立ちくらみだけではありません。低血圧によって脳への血流が不足すれば頭痛に、皮膚への血流が悪ければ冷えやむくみの原因に。

さらに、胃腸への血流が不足して働きが鈍ると、胃もたれや便秘にもつながるなど、さまざまな症状にあらわれるのです。


との事。
軽い運動が良いらしいですよ。。。


posted by BOX-OAK at 16:35| 日記

2021年02月15日

MBT下取りキャンペーン延長

ご好評につきMBTの下取りキャンペーンを2月28日まで延長させて頂きます。
この機会にぜひ下駄箱で眠っている、壊れて使えなくなったMBTを新しいMBTにご検討ください。
posted by BOX-OAK at 23:03| 新着情報

2021年02月12日

朝食欠食は肥満や習慣病に

先日のブログで
「朝食教育に力を入れる学校が増えてきています」
と書きましたが、こんな記事もあった。
それによると、

朝食は、子どもたちだけに関わる話ではありません。朝食を抜くと昼・夕食時に糖の吸収と血糖上昇が集中。糖尿病の傾向がある方は注意が必要です。

また、朝食欠食が習慣化すると、血圧や血清コレステロール値が上がり、肥満や生活習慣病につながる可能性もあります。朝食はお父さんお母さん世代にも深い関係があるのです。

理想的な朝食は、「炭水化物」、「タンパク質」、「ビタミン類」などをバランスよく摂ること。そして、そこに「家族との会話」が加わるとさらに良いですね。家族で一緒に朝食を楽しむことが、何よりの栄養になるのではないでしょうか。


との事。
分かっちゃいるとは思いますが、それでも朝食欠食の人はたくさんいるそうです。
私は朝食を欠かいません。朝食を欠かすと一日が始まりません。



posted by BOX-OAK at 11:15| 日記

2021年02月09日

朝食は一日のスタート

こんな記事があった。
それによると、

布団のぬくもりが恋しいこの季節。
「おはよう」の挨拶も朝ごはんも無しに出かける人も多いのでは。
朝食は英語でbreakfast。
その語源は、断食(fast)を破る(break)ということに由来します。

朝食を摂ると、眠っている間に下がっていた体温が上がり、身体のだるさが解消されます。また、食事によってブドウ糖が脳に送られ、脳の働きが活性化。集中力が上昇します。朝食はまさに、朝の眠気やだるさを打ち破る大切な食事なのです。

また、朝食を摂ることで知能テストの成績が向上するという研究結果もあり、朝食教育に力を入れる学校が増えてきています。

との事。
私は、朝食をしっかりいただいています。。。



posted by BOX-OAK at 17:53| 日記

2021年02月06日

松本城の梅の花

最近、朝は1時間ほどウォーキングをして出社しています。(帰りは早く帰って飲みたいので速攻で帰りますが)
立春も過ぎ、今日は少し暖かく感じたので松本城公園に寄ってきたら、梅の花がほころび始めていました。
信州の春も、もうそこまで・・・

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posted by BOX-OAK at 16:28| 日記

2021年02月04日

たった2分で血圧を下げる!「ニギニギ」ワザのやり方

昨日、NHKの「ガッテン」見られました?
それによると、

今回は、健康を維持するため体の中で働く「一酸化窒素(NO)」がテーマ。右手1分、左手1分、ある簡単な運動を毎日続けるだけで、高かった血圧が下がってしまう驚きのガッテンワザを大公開!そのメカニズムを探っていくと、体の中で発生する天然の“血管拡張剤”一酸化窒素の効果が明らかに。

新型コロナウィルスから認知症の治療にまで、広く効果が期待されているその働きと共に、一酸化窒素を体内でたくさん発生させるための生活習慣もご紹介します。



との事。
この「一酸化窒素」大事なんですよね。
だから『加圧トレーニング』をすると「一酸化窒素」も増えるんですね。
加圧トレーニング』すばらしい。。。



posted by BOX-OAK at 13:09| 日記

2021年02月01日

今、松本市内のお店でペイペイ残高でお買い物すると、最大20%戻ってきます

2月1日〜23日まで、ペイペイ残高でお支払いすると、最大20%戻ってきます。
(最大 3.000円相当/回・・・ 15.000円相当/期間)戻ってきます。
お得なこの機会に、ぜひお買い物を。。。


posted by BOX-OAK at 15:05| 新着情報