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2019年05月16日

カロリーを効率よく消費できる生活で燃焼体質に

と言う記事があった。
それによると、

毎日繰り返している「呼吸」と「歩行」ですが、やり方が間違っていると次第に体がゆがみ、代謝も低下して太りやすく不健康な体に。

背筋を伸ばして、浅い呼吸を深い呼吸に変えるだけで、消費カロリーが約2割アップするというデータもあるほど。

また、「歩き方」は大股で速く歩くだけで、ダラダラ歩きに比べてカロリーが約1.5倍消費されるとか。

大股でサクサク歩く、呼吸はしっかり吸って長く吐く。この2点を意識して、燃焼体質を手に入れましょう。


との事。
だから、「MBT」は、いいって言ったでしょ。。。



posted by BOX-OAK at 15:07| 日記