硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。
    長野県松本市中央1-20-27   TEL/FAX:0263-35-3450 定休日:水曜日
  Mail:info@box-oak.com   URL:http://www.box-oak.com

2019年01月29日

首は冷やすな

そんなような記事があった。
それによると、

ブルブル震える寒い日も、首にマフラーを巻くとホッとしませんか?

脳と体をつないでいるうなじには「頸動脈」と「椎骨動脈」という大切な動脈があるため、ここを温めると効率的に血流が良くなり、体全体が温まります。

この時期、外出するときにはうなじを冷やさない工夫を!


との事。
寒い時は、手首、足首、そして首は冷やすな。

posted by BOX-OAK at 13:17| 日記

2019年01月27日

国宝松本城氷彫フェスティバル2019

DSC_0484.JPG

今年も、素晴らしい作品が出来上がっています
ぜひ、お越しください

DSC_0488.JPG

DSC_0486.JPG

DSC_0493.JPG



posted by BOX-OAK at 10:44| 日記

2019年01月25日

氷彫フェスティバル2019

1月26日(土)〜27日(日)
「国宝松本城氷彫フェスティバル2019」が開催されます

それに先駆けて、今日から松本駅前広場で氷の彫刻が飾られています

DSC_0482.JPG DSC_0483.JPGこの時間(10時前)で−1℃、ちょっと気温が高いですね

松本城では、明日夕方から夜通しで制作し27日(日)早朝完成との事
毎年恒例ですが、本当に見事ですよ
詳しくはこちら・・・

もっと寒さを楽しまなきゃ


posted by BOX-OAK at 11:18| 日記

2019年01月22日

代謝を上げるには筋肉をつけること

先日、こんな記事があった。
それによると、

食生活の内容は変わっていないのに、最近太りやすくて……。これは、筋肉量が低下して代謝が落ちている証拠。
対策としては、良質のたんぱく質をとって運動し、筋肉を増やして代謝を上げること。また、筋肉を支える骨を作るため、カルシウムをとることも忘れずに。


との事。
でも、食べるだけではダメ。
運動して「成長ホルモン」を出さないとなかなか筋肉は付きません。

運動は苦手、と言っているとドンドン太りやすくなります。車を使わず歩く、エスカレーターを使わず階段を上るといったことで、マメに体を動かしましょう。

との事。
自宅でわずか10分、加圧トレーニング<カーツ>をすると
良い感じで「成長ホルモン」がでますよ。。。


posted by BOX-OAK at 11:43| 日記

2019年01月20日

今日から「大寒」

DSC_0479.JPG 冬の代表花「トーアカルメン」

この時期、絶好調に寒い時なんですが今年はなんだか「大寒」って感じがしません
次の節気は「立春」

もっと寒さを楽しまなければ・・・

昨年は、諏訪湖の「御神渡り」が見れたけど、今年は無理かな?


posted by BOX-OAK at 11:52| 日記

2019年01月14日

通勤途中の山々(1月)

来週から大寒、まだまだ寒さが続きますが今日は穏やかな一日です。

DSC_0472.JPG 乗鞍岳(1月)

DSC_0476.JPG 美ヶ原(1月)

DSC_0475.JPG 常念岳(1月)


posted by BOX-OAK at 11:38| 日記

2019年01月08日

胸筋を鍛えてバストアップ

こんな記事があった。
それによると、

胸が垂れてくる理由の一つが、バスト部分の「胸筋」という筋肉がゆるんでくること。

胸筋を鍛えるには、猫背の姿勢を改め、背筋を伸ばして生活しましょう。

また、肩甲骨を寄せたり離したりするストレッチも胸筋を刺激し、バストアップに。肩こり予防にもなりますよ。


との事。
MBT』を履いていると、自然とそうなりますよ。。。


posted by BOX-OAK at 16:32| 日記

2019年01月03日

謹賀新年

新年あけましておめでとうございます。

今日(1月3日)から通常営業いたします。

今年もよろしくお願いいたします。


ボックスオーク


posted by BOX-OAK at 17:31| 日記