硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。
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2018年11月15日

運動には避けるべき時間がある

そんな記事があった。
それによると、

軽いジョギングは疲れたときにも効果的。血液循環を良くし、筋肉や肝臓が血中の疲労物質を効率的に処理してくれるため、休んでいるよりも疲労が取れやすくなります。

ところで、運動には避けるべき時間があるのをご存知ですか。
それは起きてすぐの時間。軽い脱水症状にあるため血栓ができやすく、また自律神経が不安定なので不整脈が出やすくなります。空腹時や食後すぐの運動も控えましょう。


との事。


posted by BOX-OAK at 14:09| 日記

2018年11月12日

「サジージュース」「アサイージュース」

こんな記事があった。
それらによると、

中国の砂漠地帯に生育するグミ科の植物「サジー」が話題です。抗酸化作用だけでなく、ビタミンCも豊富だから、美白効果も。夏の紫外線による肌ダメージがなかなか回復しないなら、サジージュースがよさそうです。

また、こんな記事も、

南米アマゾンで採れる、ヤシ科の植物「アサイー」。その実はポリフェノールが豊富で抗酸化作用があるだけでなく、食物繊維や鉄分も含まれているので女性にピッタリ。ジュースなどで積極的にとり入れてみては?

との事。
そんなの、どこに売っているの。



posted by BOX-OAK at 17:23| 日記

2018年11月09日

冷えと疲労に、豚肉とネギ

こんな記事があった。
それによると、

豚肉には、代謝を活発にして体を温める効果のあるビタミンB1が豊富。

疲労回復や、冷え改善が期待できます。

さらにネギやニラを一緒にとると、ビタミンB1の吸収が良くなり、効果が倍増!

との事。
お試しください。


posted by BOX-OAK at 17:49| 日記

2018年11月06日

果物は朝食後か昼食後がベスト

こんな記事があった。
それによると、

果物にはビタミンCや食物繊維が豊富ですが、食べ過ぎると血糖や中性脂肪が増える可能性もあります。

特に夜に食べると、エネルギーを溜め込んでしまいます。

できるだけ旬の新鮮なものを、日中食べるのがオススメです。

との事。
わかっていると思いますが、念のため。。。



posted by BOX-OAK at 22:39| 日記

2018年11月03日

11月10日(土)・11日(日)は、臨時休業


毎週水曜日は定休日ですが、11月は10日(土)・11日(日)も、お休みさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。


posted by BOX-OAK at 18:21| 日記

2018年11月01日

我が家から見える山々(11月)

ここ1〜2日で、乗鞍岳は真っ白になりました。
東の美ヶ原はまだまだですが、北アルプスの高い山はすっかり冬景色。

DSC_0387.JPG 乗鞍岳(11月)

DSC_0388.JPG 美ヶ原(11月)

DSC_0389.JPG 常念岳と槍ヶ岳(11月)


posted by BOX-OAK at 16:27| 日記