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2018年07月09日

食事2時間の運動は避ける

と言う記事があった。
それによると、

ジムなどで体を動かすのは、心身ともに健康によいこと。ただし、食後2時間ぐらい空けてから体を動かすようにして。

食後は血液が消化器に集まっていますが、運動をすると筋肉にも血液を回さなければいけなくなり、消化器で使う血液が不足して、体に負担をかけることに。お腹の中が空になった体で運動する方が、効果が上がります。


との事。
まぁ、皆さんお分かりだと思いますが。。。


posted by BOX-OAK at 13:06| 日記