硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。
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2018年07月31日

松本城、蓮の華

松本城の蓮の華、見頃です。

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「静けき朝音たてて白き蓮花のさくきぬ」 石川啄木

「蓮開く音聞く人か朝まだき」 正岡子規


咲くときに、ほんとうに「ポン」と言うのでしょうか?
聞いたことないですね。


posted by BOX-OAK at 12:32| 日記

2018年07月27日

お弁当には色の濃い野菜を


現代人は、野菜不足なことが多く、特に昼食ではなかなか野菜をとりにくいもの。時には手作りのお弁当を持参して、野菜不足を解消しましょう。

との事。
さらに、

その際は、こんな野菜を選んで。
パプリカ、トマト、ニンジン、ほうれん草など色が濃い野菜は、加熱しても比較的ビタミンCなどの栄養素が失われにくく、また加熱することで傷みにくくなります。

一方、レタスやセロリといった生で食べる葉もの野菜は、ちぎったり切ったりしてから時間がたつとビタミンなどが失われ、酸化もしやすいので、家で食べる朝食や夕食向きです。


との事。


posted by BOX-OAK at 14:47| 日記

2018年07月23日

日本最高気温、記録更新


今日23日(月)、埼玉県熊谷で41.1℃まで気温が上昇。日本歴代最高を5年ぶりに更新しました。

との事。
どこまで上がるのやら。
ちなみに、世界最高記録は、
アメリカデスバレーの56.7°C(非公認でイラクバスラの58.8°C)
との事。

ちなみに、ちなみに、
日本の最低気温は1902年1月25日北海道上川地方の−41°C
との事。

足して割りたくなりますね。



posted by BOX-OAK at 16:20| 日記

2018年07月19日

浮き指が原因?

昨日のNHK19時30分からの『ガッテン!』で

「10万人調査で判明!腰痛・ひざ痛 劇的改善のカギは足形!?」

と言う番組をやっていました。
それによると、

スポーツ科学の研究者が30年間で10万人もの日本人の足形を取り続けたところ、男性の6割、女性の8割の足に「異変」が起きていることが判明!自覚している人はほぼゼロ。ひざ痛や腰痛、頭痛や肩こりなどを引き起こす可能性があるという。その異変の原因の一つとされるのが「靴」。日本人が選びがちな、ある特徴の靴が足の変形につながっていた!?正しい靴選びのポイントや、足の異変を自分で治せる簡単ストレッチをご紹介!

と言う内容でした。
アナタは大丈夫ですか?

「ボックスオーク」では、只今無料診断中!



posted by BOX-OAK at 16:54| 日記

我が家から見える山々(7月)

暑い日が続きます。松本ってこんなに暑くはなかったのに。。。
ちょっと霞んでいて見にくいですが、見える範囲では、常念岳の雪はなくなりました。
乗鞍岳は、大雪渓以外にもまだまだ残っていますね。

DSC_0312.JPG 乗鞍岳(7月)

DSC_0313.JPG 美ヶ原(7月)

DSC_0314.JPG 常念岳(7月)


posted by BOX-OAK at 14:52| 日記

2018年07月17日

松本城の蓮

今年の夏は早くから暑い。。。
松本城 西のお堀の蓮がほぼ、埋め尽くすぐらい咲いています。

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今年は、早くも「夏バテ」しそうです。


posted by BOX-OAK at 14:18| 日記

2018年07月14日

セミの鳴き声

今朝、我が家では今季初めてセミの鳴き声が聞こえました。

彼らは地表に出てから(成虫)は短命ですが、地中(幼虫)では結構長く生きているんですよね。
地中では何を考え何を楽しみに生きているのでしょうか?
セミの鳴き声は暑苦しく感じますが、我慢するか。

鳴くという事は求愛活動だから、このわずかな日のために地中で作戦を練っているんでしょうか?
その時期って結構楽しいのかも。

昔、西洋の人が初めて日本に来た時「日本の木は鳴くのか」と言ったそうですが、
ホンマでっか?



posted by BOX-OAK at 11:18| 日記

2018年07月12日

高校野球 長野大会観戦

雨で一日延期になり、見たい試合が水曜日になったので行ってきました。

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元気をもらえますね。
彼らの元気の源はなんなんでしょう。「夏バテ」なんて彼らには無縁なんでしょうか。

今年は梅雨明けも早く、暑い日が続いています。後半には「夏バテ」しちゃいそうです。
私は8月3日生まれで、若いころは暑さには強く「夏バテ」は縁遠かったのですが、年のせいか最近の暑さのせいか、毎夏、バテちゃいます。

また近いうちに「夏バテ」について考えてみます。


posted by BOX-OAK at 12:48| 日記

2018年07月09日

食事2時間の運動は避ける

と言う記事があった。
それによると、

ジムなどで体を動かすのは、心身ともに健康によいこと。ただし、食後2時間ぐらい空けてから体を動かすようにして。

食後は血液が消化器に集まっていますが、運動をすると筋肉にも血液を回さなければいけなくなり、消化器で使う血液が不足して、体に負担をかけることに。お腹の中が空になった体で運動する方が、効果が上がります。


との事。
まぁ、皆さんお分かりだと思いますが。。。


posted by BOX-OAK at 13:06| 日記

2018年07月06日

鼻血が出てもティッシュをつめない

先日、こんな記事があった。

◆鼻血が出る原因のほとんどは、『キーゼルバッハ部位』という箇所が関係しています
鼻血の90%は「キーゼルバッハ部位」という小鼻の辺りで発生します。
このあたりの粘膜は薄く、細い血管が集まっているうえ、網の目状に浮き出ています。
また、この部位は、鼻の入り口から1〜1.5cmくらいのところで、血管の表面がほとんど保護されておらず、わずかな傷で簡単に出血します。

◆ティッシュを詰めることで、さらに粘膜を気付つけてしまう可能性があるんです
ティッシュを詰めると、鼻の粘膜を傷つける可能性が高く、そのうえ、うまく傷口を圧迫することすら難しいのだそうです。
また、ティッシュを詰めることで、この切れた部分にティシュが付着します。それを交換する時に傷口が再び開いてしまうからなのです。


◆上を向いたり、後ろをトントンもだめです
上を向くと鼻血は止まりますが、血がのどへ流れ込んでしまうことがあります。
喉に血が流れてきて飲み込んでしまうと、気持ち悪くなってしまうので、注意しましょう!
また、首の後ろをトントンと叩いても全く意味が無く、むしろ振動による刺激で余計に出血することにもなりかねません。

◆鼻血を止めるためには圧迫止血をしましょう
出血を止める救急措置の基本は「圧迫止血」。鼻血の場合も同じです。
鼻の穴を完全にふさぐように小鼻をつまみます。10-15分ほど圧迫していれば大体は止まります。
また、姿勢も重要です。楽な姿勢で座り、下を向きながら鼻をつまむようにしてください。
濡れたタオルや氷の入った袋などで、小鼻を冷やしましょう。
冷やすことで血管が収縮し、鼻血が止まりやすくなるためです。


◆30分以上止まらない場合は、病院で診てもらいましょう
30分を超えても流れ続けて止まらない状態であれば、すぐに病院に行くこと。
また、一旦は止まっても繰り返し鼻血が出るときも、医師に相談してください。


との事。
詳しくは調べてみて。。。



posted by BOX-OAK at 11:22| 日記

2018年07月03日

毎日のウンチク話

こんな記事があったので、シェアします。
それによると、

皆様は先進国のなかでも、日本人が一番大きな便をすることをご存じですか。
健康な大人で、1日約150〜200g。大きさで言うとちょうど大きめのバナナ1本分。欧米人の約2倍もあるそうです。実はこれ、食生活に大きく関係しています。日本人は肉食中心の欧米人とは違い、米などの穀物、いもなどの繊維質に富むものをよく食べます。繊維質は消化されにくく、ほとんどが便として排出され、同時に快調なお通じのお手伝いもします。

“便”は毎日の健康状態を知らせてくれる、カラダからの“便り”です。肛門科の医師によると、良い便は便切れもよく、お尻をふかなくてもいいぐらいで、色は黄褐色。それが黒褐色だと、肉・卵などの動物性タンパク質を摂りすぎている兆候。暗黒色だと、胃・十二指腸や大腸から出血しているケースも考えられるそうです。さらに、灰色っぽいときは、胆石やすい臓の病気の疑いがあるので、ご注意を、とのこと。普段あまりよく見ることのない便ですが、ちょっと気にかけてみてください。きっと体のためになる、アドバイスを与えてくれますよ。

との事。
ご参考に。。。


posted by BOX-OAK at 18:06| 日記