昨年は、なんと６月２９日でした。
昨日のラジオの予報では、「長引きそうだ」と言っていました。
乗鞍岳（６月）
美ヶ原（６月）
常念岳（６月）
 硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。 |
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長野県松本市中央1-20-27 TEL/FAX：0263-35-3450 定休日：水曜日 Mail：info@box-oak.com URL：http://www.box-oak.com |
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2019年06月18日
我が家から見える山々（６月）
例年梅雨明けは、平年７月２１日ごろ、
昨年は、なんと６月２９日でした。
昨日のラジオの予報では、「長引きそうだ」と言っていました。
乗鞍岳（６月）
美ヶ原（６月）
常念岳（６月）
昨年は、なんと６月２９日でした。
昨日のラジオの予報では、「長引きそうだ」と言っていました。
乗鞍岳（６月） 美ヶ原（６月） 常念岳（６月）posted by BOX-OAK at 13:34| 日記
2019年06月13日
ヤマボウシ（ミズキ科ミズキ属）
「ハナミズキ」の花が散って、今は「ヤマボウシ」の季節です。
よく似ていますよね。
ハナミズキは花が咲いてから葉が咲きますが、
ヤマボウシがは、葉っぱが咲いてから花が咲きます。
花が咲く時期が違うからいいですよね。
今日は梅雨の合間の晴れ、また明日から崩れそうです。
常念岳、かなり雪は解けました。
梅雨が明けるころには、雪ほとんど無くなっているでしょう。
よく似ていますよね。
ハナミズキは花が咲いてから葉が咲きますが、
ヤマボウシがは、葉っぱが咲いてから花が咲きます。
花が咲く時期が違うからいいですよね。
今日は梅雨の合間の晴れ、また明日から崩れそうです。
常念岳、かなり雪は解けました。
梅雨が明けるころには、雪ほとんど無くなっているでしょう。
posted by BOX-OAK at 13:47| 日記
2019年06月10日
目覚めのフルーツでデトックスを
こんな記事があった。
それによると、
朝はデトックスの時間です。生のフルーツは消化吸収を促進する酵素や食物繊維が多いので、朝に摂ることをおすすめします。
特にデトックスの働きを助けてくれるフルーツは、りんご、オレンジ、バナナなど。そのまま食べたりスムージーにして摂りましょう。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
朝はデトックスの時間です。生のフルーツは消化吸収を促進する酵素や食物繊維が多いので、朝に摂ることをおすすめします。
特にデトックスの働きを助けてくれるフルーツは、りんご、オレンジ、バナナなど。そのまま食べたりスムージーにして摂りましょう。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 10:27| 日記
2019年06月07日
2019年06月04日
「呼吸力」は運動で若返る
年齢とともに低下する「呼吸力」は運動で若返らせる
と言う記事があったので、シェアします。
加齢とともに「呼吸力」も低下していきます。40歳では20歳の70％ほど少なくなってしまうとか。タバコを吸う人や呼吸器系の病気がある場合はさらに低くなる可能性も。
しかし、運動などで呼吸筋を鍛えれば呼吸器官が改善し、「呼吸力」の若返りができます。呼吸力ＵＰにはウォーキングや水泳などの有酸素運動を行いましょう。
との事。
とにかく、ウォーキングは万病の薬・・・
と言う記事があったので、シェアします。
加齢とともに「呼吸力」も低下していきます。40歳では20歳の70％ほど少なくなってしまうとか。タバコを吸う人や呼吸器系の病気がある場合はさらに低くなる可能性も。
しかし、運動などで呼吸筋を鍛えれば呼吸器官が改善し、「呼吸力」の若返りができます。呼吸力ＵＰにはウォーキングや水泳などの有酸素運動を行いましょう。
との事。
とにかく、ウォーキングは万病の薬・・・
posted by BOX-OAK at 14:13| 日記
2019年05月30日
2019年05月28日
これからの季節はコーヒーでシミやシワを予防！
と言う記事があったので、シェアします。
それによると、
この時期からぐんぐん増える紫外線。肌を守る飲み物としておすすめなのがコーヒーです。
コーヒーに含まれるポリフェノールの一種「クロロゲン酸」には抗酸化作用があるため、シミやシワ対策につながるとの研究結果が。
また、コーヒーに含まれるカフェインには夏バテ気味の心と体をシャキッとさせる効果もあるので暑さ対策にもコーヒーがＧＯＯＤ！
との事。
まあ、飲み過ぎにはご注意を。
それによると、
この時期からぐんぐん増える紫外線。肌を守る飲み物としておすすめなのがコーヒーです。
コーヒーに含まれるポリフェノールの一種「クロロゲン酸」には抗酸化作用があるため、シミやシワ対策につながるとの研究結果が。
また、コーヒーに含まれるカフェインには夏バテ気味の心と体をシャキッとさせる効果もあるので暑さ対策にもコーヒーがＧＯＯＤ！
との事。
まあ、飲み過ぎにはご注意を。
posted by BOX-OAK at 14:41| 日記
2019年05月25日
「エゴノキ」の香りが・・・
今、お店の前の「エゴノキ」からいい香りがしています。
低山地に多く自生し、初夏に沢山の花をつける「エゴノキ」咲いている時は良い香りがするのですが、散ってしまうと、なんかイマイチな香りになります。
でも、今とても綺麗です。
低山地に多く自生し、初夏に沢山の花をつける「エゴノキ」咲いている時は良い香りがするのですが、散ってしまうと、なんかイマイチな香りになります。
でも、今とても綺麗です。
posted by BOX-OAK at 10:57| 日記
2019年05月24日
血流を促すにはふくらはぎをしっかり動かすこと
こんな記事があったのでアップします。
それによると、
心臓から送り出された血液を全身にめぐらせて、再び心臓に戻すのは大きなエネルギーが必要です。このサポートをしてくれるのが「ふくらはぎ」。
ふくらはぎをしっかり動かしていると、血液を送り出すポンプのような役目を果たし、心臓の働きを助けて若さを保ちます。歩くときはふくらはぎの筋肉をしっかり使えているか意識しながら歩きましょう。
との事。
『ＭＢＴ』を履いていれば、意識しなくてもそうなりますよ。。。
それによると、
心臓から送り出された血液を全身にめぐらせて、再び心臓に戻すのは大きなエネルギーが必要です。このサポートをしてくれるのが「ふくらはぎ」。
ふくらはぎをしっかり動かしていると、血液を送り出すポンプのような役目を果たし、心臓の働きを助けて若さを保ちます。歩くときはふくらはぎの筋肉をしっかり使えているか意識しながら歩きましょう。
との事。
『ＭＢＴ』を履いていれば、意識しなくてもそうなりますよ。。。
posted by BOX-OAK at 17:55| 日記
