のんびり、明神まで
 硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。 |
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2020年10月22日
2020年10月20日
2020年10月16日
2020年10月12日
「怒り」の感情は体に影響を及ぼす
先日こんな記事があった。
それによると、
怒りを感じると自律神経が乱れて、心拍数や血圧が上昇。血流の悪化を招いてしまうのです。その結果、細胞は栄養不足になり、老廃物や疲労物質は排出されにくくなることも。
怒りは吐きだした方がいいとも言われますが、自律神経が長時間乱れる原因になるので注意が必要です。また、怒ると発生するのが、体を酸化させる活性酸素。毎日イライラしていると、どんどん体が錆びてしまうかもしれませんよ。
との事。
ちょっとしたことで怒らず寛大に。。。
それによると、
怒りを感じると自律神経が乱れて、心拍数や血圧が上昇。血流の悪化を招いてしまうのです。その結果、細胞は栄養不足になり、老廃物や疲労物質は排出されにくくなることも。
怒りは吐きだした方がいいとも言われますが、自律神経が長時間乱れる原因になるので注意が必要です。また、怒ると発生するのが、体を酸化させる活性酸素。毎日イライラしていると、どんどん体が錆びてしまうかもしれませんよ。
との事。
ちょっとしたことで怒らず寛大に。。。
posted by BOX-OAK at 12:42| 日記
2020年10月09日
何回行っても行きたくなります
posted by BOX-OAK at 15:48| 日記
2020年10月06日
気に入った教訓
崇拝する人がこんなことを言っていたので、いくつか紹介します。
1.毎日10〜30分ウォーキングする。
ウォーキングしている時は笑顔で。
ウォーキングは究極の抗うつ剤。
2.毎日最低10分間は
瞑想の時間に充てる。
今の自分の人生について
神さまに報告する。
3.朝起きたらこう言おう。
「今日の目標は○○○することです。
○○○に感謝します。」
4.状況は変わるもの。
どんなに良い状況でも悪い状況でも。
5.他人の人生と自分の人生を比べない。
あなたはその人の人生の全てを
知っているわけではないのだから。
などなど。
あと、こんな事も言っていた。
病気になった時、
あなたの面倒をみてくれるのは
仕事ではなく友達。
友達とはまめに連絡を取り合お。
1.毎日10〜30分ウォーキングする。
ウォーキングしている時は笑顔で。
ウォーキングは究極の抗うつ剤。
2.毎日最低10分間は
瞑想の時間に充てる。
今の自分の人生について
神さまに報告する。
3.朝起きたらこう言おう。
「今日の目標は○○○することです。
○○○に感謝します。」
4.状況は変わるもの。
どんなに良い状況でも悪い状況でも。
5.他人の人生と自分の人生を比べない。
あなたはその人の人生の全てを
知っているわけではないのだから。
などなど。
あと、こんな事も言っていた。
病気になった時、
あなたの面倒をみてくれるのは
仕事ではなく友達。
友達とはまめに連絡を取り合お。
posted by BOX-OAK at 11:31| 日記
2020年10月03日
2020年10月02日
我が家から見える山々（１０月）
なかなか三山が見える日がないのですが、今日は何とか見えました。
先日、高い山では雪が降ったようですがここからは、確認できません。
乗鞍岳（10月）
美ヶ原（10月）
常念岳（10月）
先日、高い山では雪が降ったようですがここからは、確認できません。
乗鞍岳（10月）
美ヶ原（10月）
常念岳（10月）posted by BOX-OAK at 18:37| 日記
2020年09月28日
９月２９日・３０日・１０月１日は臨時休業となります
誠に申し訳ありませんが、今週は火・水・木・と三連休とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いします。
ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いします。
posted by BOX-OAK at 17:40| 日記
2020年09月22日
規則正しい生活リズムを身につけることが大切
先日こんな記事があった。
それによると、
そもそも地球の自転周期は24時間。対して、人間の生体時計は25時間周期。このズレを調整する鍵となるのが、太陽の光です。
朝の日光を浴びると生体時計がリセットされて、朝を起点としたリズムがつくられます。また、睡眠を促すホルモンである「メラトニン」が分泌され始めるのは、光を浴びて約14時間後くらいから。
朝の活動は、自然と早寝につながるというわけです。寝坊して気持ちのいい朝の時間を無駄にしてしまうのは、もったいないですよ。
との事。
規則正しい生活をお送りください。
それによると、
そもそも地球の自転周期は24時間。対して、人間の生体時計は25時間周期。このズレを調整する鍵となるのが、太陽の光です。
朝の日光を浴びると生体時計がリセットされて、朝を起点としたリズムがつくられます。また、睡眠を促すホルモンである「メラトニン」が分泌され始めるのは、光を浴びて約14時間後くらいから。
朝の活動は、自然と早寝につながるというわけです。寝坊して気持ちのいい朝の時間を無駄にしてしまうのは、もったいないですよ。
との事。
規則正しい生活をお送りください。
posted by BOX-OAK at 18:29| 日記
