硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。
    長野県松本市中央1-20-27   TEL/FAX:0263-35-3450 定休日:水曜日
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2025年02月07日

『MBT』期待できる5つの効果

その➀
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MBTは意図的に不安定さを作り出すことにより、自然に姿勢をまっすぐ保とうと身体が無意識に反応します。

そのA
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やわらかいクッションが衝撃を吸収し、ローリング運動により衝撃を分散することで、膝・腰に優しい履き心地を生み出します。

そのB
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MBTの特徴的なカーブ形状のソールが足運びをサポートします。着地と共に蹴り出しまで導きます。

そのC
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一般的なフラットシューズに比べて、歩行時により普段使わない筋肉を含め、多くの筋肉を使います。

そのD
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激しい運動や一日中あるいたあとなどに使用することで足の疲労回復効果が期待できます。





posted by BOX-OAK at 15:41| 日記

2025年02月06日

脳は、大食漢

こんな記事があった。
それによると、

人間の脳細胞は、ものすごく速いスピードで情報をやりとりすることによって、全身にさまざまな命令を送り出しています。

そのために必要なエネルギーも膨大で、1日約500キロカロリーも消費します。これは、昼夜休みなく全身に血液を送り続けている心臓の消費エネルギーよりも、はるかに多いという報告もあります。

つまり脳は、大食漢。つねに脳細胞を活性化させておくためには、何よりもまず、しっかりと食事を摂ってやることが大切なのです。

との事。
今度、脳の働きを向上させる食べ物をアップします。。。


posted by BOX-OAK at 16:00| 日記

2025年02月03日

『MBT』で健康生活

こんな記事があった。
それによると、

肩の痛みといえば肉体労働からくる筋肉の張りが主な原因でした。ところが近頃では、運動不足などからくる血行不良が大きな要因に。

同じ姿勢で長時間デスクワーク、そんな人こそこまめに体を動かしてください。1時間に一度は、必ず首や背中の曲げ伸ばしを。またトイレに立つなどして歩くことも効果的です。

第二の心臓ともいわれる足への刺激は、体全体に血流を促してくれます。そして、過剰に締めつける服や下着にも要注意。血行不良につながり、肩だけでなく全身に負担がかかりますよ。

冬は肩こりの季節だなんて凝り固まらず、体をほぐして気分も血行も良好に。

との事。
デスクワークの方も、時々立って『MBT』で揺れてください。
体全体に血流を促してくれますョ。。。
『MBT』で健康ウォーキング生活を。。。


posted by BOX-OAK at 11:12| 日記

2025年01月30日

「肩が張る」が「肩こり」に

こんな記事があった。
それによると、

季節は大寒。 体の芯まで冷えきって肩もガチガチ、そんな人も多いのでは。 今や肩こりは、国民病。 日本人の約7割、子供でさえ約6割が肩こりを訴えている、との調査報告もあります。

ところでこの肩こり、ひと昔前までは「肩が張る」と表現されていたことをご存知ですか。一説によると夏目漱石の小説「門」の中で使われた「石のように凝っていた」というくだりが、「肩こり」という表現のはじまりだとか。

いずれにせよ、この言葉の変化の裏には、生活習慣の移り変わりが隠れているようです。


との事。
今度、肩こり解消法の記事をアップします。



posted by BOX-OAK at 16:49| 日記

2025年01月27日

肌悩みの原因は、『皮脂の悪玉化』

こんな記事があった。
それによると、

睡眠不足や生活習慣の乱れによって皮脂が悪玉化してしまいます。

すると油分と水分のバランスが乱れ、うるおいが逃げやすく、肌荒れや化粧崩れ等、様々なトラブルの原因になってしまいます。

油分と水分のバランスを整え、クリアにうるおう、ブレのない肌へ。


との事。
油分と水分のバランスを整える方法は・・・





調べてみて。。。



posted by BOX-OAK at 11:31| 日記

2025年01月24日

第16回松本まちなかゼミナール

今年も2講座行います。
1月25日10:00から電話受付いたします。
詳しくはこちらを・・・
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posted by BOX-OAK at 11:44| 日記

2025年01月21日

善玉菌は、健康にいい影響をもたらす細菌

こんな記事もあった。
それによると、

腸内の善玉菌を増やしたい場合は、善玉菌を直接摂取する方法と、善玉菌を増やす働きがある食べ物を摂取する方法の2つがあります。
また善玉菌と善玉菌を増やす働きがある食べ物を一緒に摂取すると、より効率よく善玉菌を増やすことが可能であるともいわれています。

乳酸菌やビフィズス菌、麹菌、納豆菌などの生きた菌が含まれる発酵食品やオリゴ糖、食物繊維などを毎日の食事で継続的に摂取しましょう。


@:発酵食品
発酵食品は、乳酸菌やビフィズス菌、納豆菌、麹菌などの生きた菌が含まれている食品です。

・ヨーグルト
・漬物
・納豆
・乳酸菌飲料
・チーズ
・みそ     など


A:オリゴ糖や食物繊維
オリゴ糖や食物繊維は腸内に存在している善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やす働きがあります。

・玉ねぎ
・ごぼうなどの根菜類
・バナナ
・大豆
・海藻類
・きのこ類     など


との事。
ご参考に。。。



posted by BOX-OAK at 11:14| 日記

2025年01月18日

松本城公園からの山々(1月)

久しぶりに乗鞍岳がはっきり見えます
DSC_0658.JPG 乗鞍岳(1月)

DSC_0657.JPG 常念岳(1月)

DSC_0659.JPG 美ヶ原王ヶ頭(1月)



posted by BOX-OAK at 16:38| 日記

2025年01月16日

MBT2024モデルクリアランスセール開催中!

MBT 24SS・24FW 廃版カラーモデル、クリアランス価格で販売中!!!
無くなり次第終了になりますので、お早めに。。。


posted by BOX-OAK at 13:23| 新着情報

2025年01月13日

善玉菌はビフィズス菌

こんな記事があった。
それによると、

動物や人の腸内に存在する善玉菌は、ビフィズス菌。
ビフィズス菌は乳酸菌のひとつで、動物や人の腸内に存在する善玉菌です。

乳児の腸内に最も多く存在し、加齢とともに減少していきます。
発酵食品や植物繊維を積極的に摂取するなど、善玉菌を増やす食生活を心がけましょう。


との事。
ご参考に。。。
善玉菌を増やす食生活については、又調べてアップします。



posted by BOX-OAK at 14:58| 日記