硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。
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2024年09月06日

秋バテの解消方法

こんな記事もあった。
それによると、

秋バテ解消のポイントは、体を冷やさず温めること。クーラーは夏場より設定温度を少し高くして、夜間はできるだけ使用を控えるように。

また、バテない体づくりにおすすめなのが、乳製品に含まれるたんぱく質と糖質。汗をかくような運動を15分程度行った後に、牛乳ならコップ1〜2杯飲むと効果的。

この習慣を続けていると、体内の血液量が増加し、暑さや寒さに対処できる体温調節機能が高まるようです。さあ、いよいよスポーツの秋。大人も子どももいい汗をかいて、バテない体を手に入れましょう。

との事。
ご参考に。。。
【日記の最新記事】
posted by BOX-OAK at 16:02| 日記

2024年09月03日

秋バテ

こんな記事があった。
それによると、

2学期に入っても、子どもがダラダラして元気がない･･･。夏休み中に乱れた生活習慣の影響と思いがちですが、もしかしたら「秋バテ」かもしれません。

暑さで体力や食欲が低下するのが夏バテ。一方、強い冷房による冷えや、夏から秋への気候の変化などにより、体温を調節する自律神経の働きが乱れ、疲れやだるさなどの症状が出てくるのが秋バテです。

アイスやジュースなどの摂りすぎで胃腸が冷え、血流が悪くなるのも原因のひとつ。汗をかく機会が減っている現代の子どもは、昔に比べて汗腺の数が少なく、気候の変化に順応するのが苦手。体内の熱を上手に放出できず、バテやすい体質になっているようです。

との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 16:56| 日記

2024年09月01日

9月4日(水)・5日(木)は、連休となります


　9月4日（水・定休日）
　　 5日（木・臨時休業）
となります。
ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いします。
posted by BOX-OAK at 10:43| 新着情報

2024年08月29日

ラジオ体操の効果

こんな記事があった。
それによると、

みなさんもご存じのラジオ体操第一は、計13種類の動きで構成。有酸素運動、筋トレ、柔軟の3つの要素を兼ねており、わずか3分程度の時間で効果的に筋肉を鍛え、関節を柔らかくするのに役立ちます。

朝のイメージの強いラジオ体操ですが、もちろんいつ実践してもOK。

一般的に目覚めてから頭が覚醒するまで3時間程度必要といわれていますが、体操を朝に行うと筋肉や脳に血液が回り、目覚めがよくなります。

仕事の合間ならリフレッシュ効果が得られて、集中力もアップ。

夜、入浴前に行えば、快眠につながります。

日頃ウォーキングをされている方にもラジオ体操をプラスするのがおすすめ。ストレッチ効果はもちろん、脚力の維持にも役立ちます。
大人から子どもまでいつでも手軽にできるラジオ体操。季節も時間も問わず取り入れたいですね。

との事。
「加圧ベルト」を巻きながらなら、さらに効果的ですよ。。。
posted by BOX-OAK at 15:23| 日記

2024年08月23日

松本城から常念岳・槍ヶ岳

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posted by BOX-OAK at 07:39| 日記

2024年08月18日

8月18日(日)から通常営業しております

ご迷惑をおかけしましたが、今日から通常営業となりました。
posted by BOX-OAK at 13:49| 新着情報

2024年08月16日

8月17日(土)臨時休業

台風の影響により8/17(土)も休業とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。
posted by BOX-OAK at 11:54| 新着情報

2024年08月13日

8月14日・15日・16日は夏期休暇

8月14(水)・15(木)・16(金)は夏期休暇となります。
ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いします。
posted by BOX-OAK at 17:53| 日記

2024年08月12日

胸焼け対策

こんな記事もあった。
それによると、

胸焼け対策でまず注意したいのは、食生活です。胃酸の分泌を活発にする脂肪分や香辛料は、摂りすぎないようにしましょう。

また、食後の姿勢にもご注意を。すぐ横にならず、食道を胃より高い位置に保つ姿勢で休みましょう。
それでも胸焼けになったら、牛乳を飲むと効果的。逆流した胃酸を洗い流し、食道の粘膜を保護してくれます。

また、食後にガムを噛むのもおすすめ。アルカリ性の唾液が、胃酸を中和して症状を和らげてくれますよ。食欲の秋はすぐそこ。胸を痛めている場合では、ありません。

との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 11:00| 日記

2024年08月08日

8月14・15・16日は夏期休暇

誠に申し訳ございませんが、
8月14日(水)・15日(木)・16日(金)は、夏期休暇
とさせていただきます。
posted by BOX-OAK at 18:42| 新着情報
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