こんな記事があった。
それによると、
木々の緑が爽やかな、思わず深呼吸したくなる季節ですね。 そこで今回は、呼吸のお話。
まずは簡単なチェックです。大きく息を吸い込んでみてください。 今、あなたはロから吸いましたか、それとも鼻から。 ロという方は要注意、細菌やウイルスが喉を直撃する恐れがあります。吸うときは鼻から。鼻腔内の組織が菌の侵入を防ぎ、吸った空気を加湿して肺をスムーズに機能させてくれます。
また胸式呼吸より、横隔膜を動かす腹式呼吸を。自律神経が刺激され、血行促進などの効果があるとも言われています。腹筋を使い、声を出して歌ったり、笑ったり。楽しいひとときが、腹式呼吸修得への第一歩です。
との事。
ご参考に。。。
| 硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。最近話題の自宅でできる加圧トレーニングウェア（カーツ）の取り扱いを行っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい！ | ||
 長野県松本市中央1-20-27 TEL/FAX 0263-35-3450 Mail box-oak@outlook.jp URL https://www.box-oak.com |
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2026年05月08日
海外旅行で避けたいのが時差ボケ
こんな記事があった。
それによると、
夜眠れない、集中力が落ちるなどのほか、自律神経の失調で吐き気を感じることも。
有効な対策としては、疲れを感じても部屋に閉じこもらず、外へ出て全身に太陽の光を浴びること。
日光には睡眠と目覚めのリズムを前進させ、体内時計をリセットする作用があります。この作用は医療の現場でも「光療法」として実際に使われているもの。
睡眠障害や高齢者の痴呆症状にも効果があるそうですよ。忙しい毎日の中の、貴重な長期休暇です。心身を癒すはずの旅行で、逆に疲れないように。元気に過ごす知恵も備えて、楽しい旅へお出かけください。
との事。
ご注意を。。。
それによると、
夜眠れない、集中力が落ちるなどのほか、自律神経の失調で吐き気を感じることも。
有効な対策としては、疲れを感じても部屋に閉じこもらず、外へ出て全身に太陽の光を浴びること。
日光には睡眠と目覚めのリズムを前進させ、体内時計をリセットする作用があります。この作用は医療の現場でも「光療法」として実際に使われているもの。
睡眠障害や高齢者の痴呆症状にも効果があるそうですよ。忙しい毎日の中の、貴重な長期休暇です。心身を癒すはずの旅行で、逆に疲れないように。元気に過ごす知恵も備えて、楽しい旅へお出かけください。
との事。
ご注意を。。。
posted by BOX-OAK at 12:40| 日記
2026年05月05日
松本城公園からの山々（5月）
昨日は高い山で雪だったみたいですね。
白馬の大雪渓で吹雪の中、遭難していましたね。
お気を付けください。
常念岳と槍の穂先
乗鞍岳
美ヶ原王ヶ頭
白馬の大雪渓で吹雪の中、遭難していましたね。
お気を付けください。
常念岳と槍の穂先
乗鞍岳
美ヶ原王ヶ頭posted by BOX-OAK at 12:32| 日記
2026年05月01日
お店の対面の久留米つつじ
店の前の久留米つつじはピークを過ぎたが、対面の元パルコ側の久留米つつじが今見ごろ。。。
２階のウィンドにドンキーのかわいいキャラクターが現れました。
いよいよかな？
２階のウィンドにドンキーのかわいいキャラクターが現れました。
いよいよかな？
posted by BOX-OAK at 13:16| 日記
2026年04月27日
ゴールデンウィークの営業日
ゴールデンウィークのお休みは、予定通り水曜定休です。
よって、4月29日(水曜日)と5月6日(水曜日)が、お休みとなります。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。
よって、4月29日(水曜日)と5月6日(水曜日)が、お休みとなります。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。
posted by BOX-OAK at 18:52| 新着情報
2026年04月25日
2026年04月23日
いよいよゴールデンウィーク
こんな記事があった。
それによると、
今回は「旅」の健康常備学をご紹介しましょう。
まずは、近年話題となっている「エコノミークラス症候群」のお話から。 これは、旅の移動中など、長時間体を動かさずにいることで足の静脈に血栓ができてしまうというものです。
足にできた血栓は、肺などの血管を塞ぐ危険性も。予防として、1時間に1度は足を動かすことはもちろん、水を飲むことも効果的。体内の水分が不足すると、血流が悪化します。
利尿効果のあるコーヒーやお酒は控えめに。言うまでもなく、洋服や下着などもゆったりと。
との事。
長時間、車に乗っている時もたまには降りて『ＭＢＴ』で、トイレに行ったり駐車場で歩いてください。
長時間、飛行機に乗る時も、時々立って『ＭＢＴ』で、揺れてください。
血流がよくなりますよ。。。
それによると、
今回は「旅」の健康常備学をご紹介しましょう。
まずは、近年話題となっている「エコノミークラス症候群」のお話から。 これは、旅の移動中など、長時間体を動かさずにいることで足の静脈に血栓ができてしまうというものです。
足にできた血栓は、肺などの血管を塞ぐ危険性も。予防として、1時間に1度は足を動かすことはもちろん、水を飲むことも効果的。体内の水分が不足すると、血流が悪化します。
利尿効果のあるコーヒーやお酒は控えめに。言うまでもなく、洋服や下着などもゆったりと。
との事。
長時間、車に乗っている時もたまには降りて『ＭＢＴ』で、トイレに行ったり駐車場で歩いてください。
長時間、飛行機に乗る時も、時々立って『ＭＢＴ』で、揺れてください。
血流がよくなりますよ。。。
posted by BOX-OAK at 17:47| 日記
2026年04月20日
お店の前の久留米つつじ
お店前せせらぎの久留米つつじが見ごろになってきました
伊勢町通り反対側の久留米つつじは、ちょっと日照が少ないので、見ごろはもう少し先になりそうです
伊勢町通り反対側の久留米つつじは、ちょっと日照が少ないので、見ごろはもう少し先になりそうです
posted by BOX-OAK at 12:38| 日記
