歩いて健康になろう！ボックスオークだより

	硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。
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2018年04月19日

我が家から見える山々（４月）

昨日「信濃毎日新聞」の記事で、

北アルプス涸沢の山小屋「涸沢ヒュッテ」で１７日、小屋明け作業が本格的に始まった。涸沢ヒュッテによると、３月に暖かい日が続いたことなどから、周辺の積雪は例年より１㍍ほど少なく５月中旬並みといい、多いところで５～６㍍。

との事。

　乗鞍岳（４月）

　美ヶ原（４月）

　常念岳（４月）

【日記の最新記事】

posted by BOX-OAK at 12:44| 日記

シダスインソール、「カスタムランライト」が入荷してきました

お待たせしました。
待望のインソールが入荷してまいりました。
￥10,900（税抜）スタビライザースティフ￥1,800（税抜）です。

今日から６月１５日まで「カスタムランライトキャッシュバックキャンペーン」実施！
期間中の購入者には店頭販売価格(成型料込)より
税込み￥2,000の割引を実施。

posted by BOX-OAK at 12:25| 新着情報

2018年04月17日

ウォーキングでヤセるなら空腹時がベスト

と言う記事があったのでシェアします。
それによると、

ウォーキングに最適な季節になりました。そこで注意してほしいのが、ウォーキングをするタイミング。

お腹に食べ物がないときは血糖値が下がっているので、このタイミングで歩くと、糖のかわりに脂肪がエネルギーとして使われて、脂肪を効果的に燃やすことができます。

だから、お腹が空いているときに歩くのがベスト。歩く時間が食後になってしまう場合は、2時間以上空けてから歩くのがベターです。

との事。
参考まで。

posted by BOX-OAK at 17:49| 日記

2018年04月12日

一つの種類のヨーグルトを2週間

先日、こんな記事があった。
それによると、

いろいろな種類のヨーグルトを日替わりで食べるのもいいですが、体調をよくするには、自分に合うヨーグルト菌を知っておいたほうがいいと言われます。

腸内環境を変えるには2週間は必要とされているので、自分に合う菌を見つけるには、1つの種類のヨーグルトを最低2週間続けて摂るのがおススメ。

効果は人それぞれなので、自分に合ったものを見つけてみて。

との事。

posted by BOX-OAK at 22:12| 日記

2018年04月09日

「炭水化物が命を縮める」衝撃論文

「炭水化物の摂取増加で死亡リスク上昇」という内容の論文が２０１７年、英医学誌ランセットに掲載されました。

という記事があったのでシェアします。
それによると、

　◇健康常識をくつがえす結果
　論文の内容は以下の４点に要約できます。

１）炭水化物摂取量の多さは、全死亡リスクの上昇と関連している
２）総脂質も各種脂質も摂取量の多さが全死亡リスクの低下と関連している
３）総脂質、各種脂質の摂取量は、心血管疾患、心筋梗塞（こうそく）、心血管疾患死と関連していない
４）（乳製品や動物性食品に多く含まれる）飽和脂肪酸の摂取量は脳卒中の発症リスクと逆相関している

　端的に言えば、「炭水化物の摂取量が多いほど死亡リスクが高まり、脂質の摂取が多いほど死亡率が低下する」という内容です。つまり、「脂質をなるべく減らしましょう」という日本の従来の健康常識を真っ向から覆す研究報告です。

との事。
詳しくは、https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180407-00000017-mai-soci

posted by BOX-OAK at 11:20| 日記

2018年04月06日

顔を見れば健康状態が

顔に健康状態があらわれる。

という記事があった。それによると、

健康状態が出ているもので、顔と内蔵は相関関係にあります。
顔の表情を見ただけで、内蔵の調子までわかってしまう。
吹き出物が出る位置はどこですか？

おでこ周辺
　　おでこは、大腸です。
　　おでこの吹き出物は、胆嚢や肝臓のトラブル
　　おでこ周辺（のニキビ）：胃腸の不調

目のまわり
　　目の下のむくみは、腎臓のトラブル
　　黒目が色がいつもより薄いorムラがあるのは、関節や腸、甲状腺のトラブル
　　目が疲れやすい、白目が黄色い＝肝臓、胆のうのトラブル信号
　　目の周り、こめかみ（のニキビ）は、肝臓、腎臓の不調

頬、鼻のあたり
　　鼻の頭も胃ですね
　　頬、鼻のニキビは、胃、肝臓、大腸、肺の不調
　　鼻が赤いのは、お酒の飲みすぎのシグナル

口まわり
　　上唇が乾くのは胃に熱がある
　　下唇の血色が悪いのは、腸、腎臓のトラブル
　　口周りのニキビは、胃腸の不調（暴飲暴食、偏食、胃腸過多など）

舌
　　舌が白っぽいのは、肺のトラブル
　　厚い苔（こけ）は、胃腸障害か重い病気の恐れあり
　　舌の周囲に歯形がついているのは、水分過剰によるむくみ

あご
　　あごのニキビは、婦人科疾患、冷え性
　　あごは腎臓ですが、主に腰から背中に原因があります
　　顎や下のフェイスラインに出来る場合は、婦人科系不調

との事。