そんな記事があった。
それによると、
軽いジョギングは疲れたときにも効果的。血液循環を良くし、筋肉や肝臓が血中の疲労物質を効率的に処理してくれるため、休んでいるよりも疲労が取れやすくなります。
ところで、運動には避けるべき時間があるのをご存知ですか。
それは起きてすぐの時間。軽い脱水症状にあるため血栓ができやすく、また自律神経が不安定なので不整脈が出やすくなります。空腹時や食後すぐの運動も控えましょう。
との事。
 硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。 |
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長野県松本市中央1-20-27 TEL/FAX：0263-35-3450 定休日：水曜日 Mail：info@box-oak.com URL：http://www.box-oak.com |
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2018年11月15日
運動には避けるべき時間がある
posted by BOX-OAK at 14:09| 日記
2018年11月12日
「サジージュース」「アサイージュース」
こんな記事があった。
それらによると、
中国の砂漠地帯に生育するグミ科の植物「サジー」が話題です。抗酸化作用だけでなく、ビタミンCも豊富だから、美白効果も。夏の紫外線による肌ダメージがなかなか回復しないなら、サジージュースがよさそうです。
また、こんな記事も、
南米アマゾンで採れる、ヤシ科の植物「アサイー」。その実はポリフェノールが豊富で抗酸化作用があるだけでなく、食物繊維や鉄分も含まれているので女性にピッタリ。ジュースなどで積極的にとり入れてみては？
との事。
そんなの、どこに売っているの。
それらによると、
中国の砂漠地帯に生育するグミ科の植物「サジー」が話題です。抗酸化作用だけでなく、ビタミンCも豊富だから、美白効果も。夏の紫外線による肌ダメージがなかなか回復しないなら、サジージュースがよさそうです。
また、こんな記事も、
南米アマゾンで採れる、ヤシ科の植物「アサイー」。その実はポリフェノールが豊富で抗酸化作用があるだけでなく、食物繊維や鉄分も含まれているので女性にピッタリ。ジュースなどで積極的にとり入れてみては？
との事。
そんなの、どこに売っているの。
posted by BOX-OAK at 17:23| 日記
2018年11月09日
冷えと疲労に、豚肉とネギ
こんな記事があった。
それによると、
豚肉には、代謝を活発にして体を温める効果のあるビタミンB1が豊富。
疲労回復や、冷え改善が期待できます。
さらにネギやニラを一緒にとると、ビタミンB1の吸収が良くなり、効果が倍増！
との事。
お試しください。
それによると、
豚肉には、代謝を活発にして体を温める効果のあるビタミンB1が豊富。
疲労回復や、冷え改善が期待できます。
さらにネギやニラを一緒にとると、ビタミンB1の吸収が良くなり、効果が倍増！
との事。
お試しください。
posted by BOX-OAK at 17:49| 日記
2018年11月06日
果物は朝食後か昼食後がベスト
こんな記事があった。
それによると、
果物にはビタミンCや食物繊維が豊富ですが、食べ過ぎると血糖や中性脂肪が増える可能性もあります。
特に夜に食べると、エネルギーを溜め込んでしまいます。
できるだけ旬の新鮮なものを、日中食べるのがオススメです。
との事。
わかっていると思いますが、念のため。。。
posted by BOX-OAK at 22:39| 日記
2018年11月03日
１１月１０日（土）・１１日（日）は、臨時休業
毎週水曜日は定休日ですが、１１月は１０日（土）・１１日（日）も、お休みさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。
posted by BOX-OAK at 18:21| 日記
2018年11月01日
我が家から見える山々（１１月）
ここ１～２日で、乗鞍岳は真っ白になりました。
東の美ヶ原はまだまだですが、北アルプスの高い山はすっかり冬景色。
乗鞍岳（１１月）
美ヶ原（１１月）
常念岳と槍ヶ岳（１１月）
東の美ヶ原はまだまだですが、北アルプスの高い山はすっかり冬景色。
乗鞍岳（１１月）
美ヶ原（１１月）
常念岳と槍ヶ岳（１１月）posted by BOX-OAK at 16:27| 日記
2018年10月29日
2018年10月26日
2018年10月21日
我が家から見える山々（１０月 パート②）
今日は、とても気持ちのいい日本晴れ。
昨日、高い山では雪が降ったみたいですね。
乗鞍岳（１０月②）
美ヶ原（１０月②）
常念岳（１０月②）左裾に見える槍ヶ岳の穂先はまだ雪はついていませんね
昨日、高い山では雪が降ったみたいですね。
乗鞍岳（１０月②）
美ヶ原（１０月②）
常念岳（１０月②）左裾に見える槍ヶ岳の穂先はまだ雪はついていませんねposted by BOX-OAK at 10:32| 日記
