こんな記事があった。
それによると、
朝、セミの声とともにどこからか聞こえてくるラジオ体操の音楽。夏の風物詩ですね。
日本で実に80年以上もの歴史があるラジオ体操ですが、最近は若い世代からも注目され、夏場に実践している人が推定2800万人いるといわれています。
みなさんもご存じのラジオ体操第一は、計13種類の動きで構成。有酸素運動、筋トレ、柔軟の3つの要素を兼ねており、わずか3分程度の時間で効果的に筋肉を鍛え、関節を柔らかくするのに役立ちます。
との事。
何も道具がいらず、場所も選ばない良いトレーニングです。。。
| 硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。最近話題の自宅でできる加圧トレーニングウェア（カーツ）の取り扱いを行っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい！ | ||
 長野県松本市中央1-20-27 TEL/FAX 0263-35-3450 Mail box-oak@outlook.jp URL https://www.box-oak.com |
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2026年08月06日
ラジオ体操は、有酸素運動・筋トレ・柔軟
posted by BOX-OAK at 15:22| 日記
2026年08月03日
2026年08月01日
本日(8月1日)の営業時間は、
10：00〜18：00迄です。
本日は「松本ぼんぼん」のため、17：00〜19：50迄街中車両規制になります。
本日は「松本ぼんぼん」のため、17：00〜19：50迄街中車両規制になります。
posted by BOX-OAK at 13:27| 新着情報
2026年07月31日
2026年07月30日
松本城公園から見える山々（７月）
先週（20日）梅雨明けしたのですが、乗鞍岳はなかなか顔を出してくれません
常念岳
乗鞍岳は、見えません
美ヶ原王ヶ頭
常念岳
乗鞍岳は、見えません
美ヶ原王ヶ頭
posted by BOX-OAK at 16:25| 日記
2026年07月27日
7月31日(金)の営業時間は、
10：00〜13：00です。。
カスタムインソール作成の場合は12時までに、ご来店ください。
ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いします。
カスタムインソール作成の場合は12時までに、ご来店ください。
ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いします。
posted by BOX-OAK at 12:08| 新着情報
2026年07月24日
2026年07月21日
血管が固くなっていませんか
こんな記事があった。
それによると、
最近、足がつったり、だるく感じたりということはありませんか？
ふくらはぎは毛細血管が多く、枝分かれしている所。血管が硬くなっているサインかもしれません。
血管を若く保つには、まず、食事は塩ひかえめ・腹八分目に。塩分の排出を促すトマトやキュウリなどの夏野菜を意識して摂り、血圧を下げましょう。
また週2回20分程度、早歩きするのもおすすめです。“人は血管とともに老いる”と言われます。食事に気をつけ、適度な運動をすることで、“血管とともに若々しい”毎日を送りましょう。
との事。
「ＭＢＴ」を履いて歩いていれば、さらに効果がありますよ。。。
それによると、
最近、足がつったり、だるく感じたりということはありませんか？
ふくらはぎは毛細血管が多く、枝分かれしている所。血管が硬くなっているサインかもしれません。
血管を若く保つには、まず、食事は塩ひかえめ・腹八分目に。塩分の排出を促すトマトやキュウリなどの夏野菜を意識して摂り、血圧を下げましょう。
また週2回20分程度、早歩きするのもおすすめです。“人は血管とともに老いる”と言われます。食事に気をつけ、適度な運動をすることで、“血管とともに若々しい”毎日を送りましょう。
との事。
「ＭＢＴ」を履いて歩いていれば、さらに効果がありますよ。。。
posted by BOX-OAK at 11:07| 日記
2026年07月13日
あなたの血管年齢は？
こんな記事があった。
それによると、
肌年齢、脳年齢など、さまざまな年齢が話題になっていますが、「血管年齢」はご存知ですか？
血管は年齢とともに老化し、徐々に硬くなります。
血管年齢とは、血管の硬さが何歳に相当するかを推定したもの。“血管年齢が高い”というのは、動脈硬化が進んでいることを意味します。血管の硬化は10歳前後から始まりますが、食べ過ぎや運動不足が原因となるものは要注意。
コレステロールや中性脂肪が血管の壁に溜まって硬くなっており、放っておくと血管が詰まりやすくなります。これでは狭心症や心筋梗塞につながりかねません。年齢の割に血管が硬い場合は、生活習慣の見直しが必要です。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
肌年齢、脳年齢など、さまざまな年齢が話題になっていますが、「血管年齢」はご存知ですか？
血管は年齢とともに老化し、徐々に硬くなります。
血管年齢とは、血管の硬さが何歳に相当するかを推定したもの。“血管年齢が高い”というのは、動脈硬化が進んでいることを意味します。血管の硬化は10歳前後から始まりますが、食べ過ぎや運動不足が原因となるものは要注意。
コレステロールや中性脂肪が血管の壁に溜まって硬くなっており、放っておくと血管が詰まりやすくなります。これでは狭心症や心筋梗塞につながりかねません。年齢の割に血管が硬い場合は、生活習慣の見直しが必要です。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 15:56| 日記
